Биоритмы
В начале нашего века ученые-медики сделали удивительное открытие: мы состоим не только из плоти и крови, но и времени.Они смогли продемонстрировать, что у нас всех есть внутренние "часы", которые регулируют подъем и упадок энергии наших тел, делая нас разными изо дня в день.
Идея внутренних часов не должна шокировать, потому что жизнь большинства живых существ определяется 24-часовым ночным и дневным циклом.
Наиболее очевидная особенность этого цикла то, что мы устаем и спим ночью и бодрствуем целый день.
Если 24-часовой ритм нарушен, большинство людей ощущают неприятные побочные эффекты.
Так же, как дневной ритм сна и бодрствования, у нас есть другие ритмы, которые длятся более одного дня и влияют на жизнь большинства из нас.
Многие из нас согласятся, что в одни дни чувствуют себя хорошо, а в другие — не очень.
Ученые установили следующих три цикла: физический, эмоциональный и интеллектуальный.
Каждый цикл длится приблизительно 28 дней, и каждый делится на одинаковые по длительности периоды подъема и упадка энергии.
Во время периода упадка энергии мы меньше сопротивляемся болезням и быстрее утомляемся.
Период упадка заряжает энергией наши "батарейки" для следующего периода подъема.
Во время периода подъема энергии физического биоритма мы лучше сопротивляемся болезням, лучше координированы и более энергичны.
Критическое, или самое слабое время, — время перехода от периода подъема энергии к упадку или и наоборот.
Это критическое время обычно длится день.
В критический день физического биоритма велик шанс несчастного случая или болезни.
Человеческий опыт всегда индивидуален, и каждый из нас имеет свои собственные биоритмические ощущения.
Некоторые люди ощущают такой дискомфорт во время своих физических критических дней, что им приходится лежать в постели.
Biorhythms
At the beginning of this century medical scientists made a surprising discovery: that we are built not just of flesh and blood but also of time.They were able to demonstrate that we all have an internal "body clock" which regulates the rise and fall of our body energies, making us different from one day to the next.
The idea of an internal "body clock" should not be surprising, since the lives of most living things are dominated by the 24-hour night-and-day cycle.
The most obvious feature of this cycle is the way we feel tired and fall asleep at night and become awake during the day.
If the 24-hour rhytm is interrupted, most people experience unpleasant side effects.
As well as the daily rhytm of sleeping and waking we also have other rhythms which last longer that one day and which influence wide areas of our lives.
Most of us would agree that we feel good on some days and not so good on others.
Scientists have identified the following three biorhythmic cycles: physical, emotional and intellectual.
Each cycle lasts approximately 28 days and each is divided into a high energy period and a low energy period of egual length.
During the low energy period we are less resistant to illness and tire more easily.
The low period puts energy into our "batteries" for the next high period.
During the high energy period of a physical biorhythm we are more resistant to illness, better coordinated and more energetic.
The "crytical" or weakest time is the time of changeover from the high energy period to the low energy period, or vice versa.
This "critical" time usually lasts a day.
On the crytical day of a physical biorhythm, there is a greater chance of accident and illness.
Human experience is always individual and we each have our own biorhythmic pattern, the natural ups and downs.
Some people experience such enormous physical turbulence on their "physically critical" days that they have to go to bed.